Tips Menangkal Stres

Tips Menangkal Stres

Stress kerap datang kapan saja. Mungkin terdengar begitu klisenya karena penyakit satu ini rentan terjadi pada kehidupan kota besar. Berbagai hal bisa menjadi ujung pangkal bagi biang permasalahan. Akumulasi dari tumpukan masalah yang tidak terselesaikan inilah yang menjadi akar dari stress.

Stress yang kerap ditandai dengan kepala pusing, bingung atau linglung, tidak bisa tidur, merasa tidak berbahagia, jantung terus berdebar, atau perasaan tidak enak lainnya sudah jelas dapat menjadi ganjalan hidup Anda.

Padahal stress bukanlah vonis kok. Selain bisa diobati, stress malahan bisa dicegah dari awal. Coba beberapa jurus sederhana di bawah ini deh..

1. Kenali gejala stres. Apakah Anda banyak minum minuman keras, mudah jengkel atau kehilangan gairah seksual, kurang nafsu makan atau senang menyendiri? Jika benar, bertindaklah segera! 
2. Hindari kafein, karena kafein akan mempercepat debaran jantung dan menaikkan tekanan darah Anda. 
3. Minumlah multivitamin untuk melawan stres. 

8 Makanan Penangkal Stress

8 Makanan Penangkal Stress

Apakah Anda sedang stress berat?
Mengalami kondisi tegang dan gelisah?
Pusing karena krisis ekonom global?
Biasanya orang akan mencari pelarian dengan mengkonsumsi es krim, permen, atau bahkan lari ke alkohol. Jangan sekalikali mencobanya!
Makanan manis akan direspon insulin tubuh dan menurunkan gula darah secara spontan sehingga nalah memicu dilepaskannya hormon stress. Akibatnya urat syaraf Anda akan lebih stress dari kondisi sebelumnya. Dan alkohol? Sudah jelas Anda akan jauh lebih terpuruk lagi jika nekat memilihnya sebagai pelarian.

Anda tak perlu khawatir, makanan penangkal stress benar - benar ada! Berikut adalah 8 yang terbaik diantaranya :
 

Semua jenis berry.  

Ketika ketegangan melanda, coba kunyah segarnya buah berry dingin jenis apapun (strawberry, blueberry, raspberry atau blackberry) satu persatu. Karena jenis karbohidratnya lambat berubah menjadi gula, maka Anda tidak akan mengalami lonjakan gula darah. Sebagai bonus, buah berry kaya vitamin C yang akan menangkal lonjakan cortisol hormon stress.

Penyakit akibat Stress

Penyakit akibat Stress

Stress adalah ketegangan mental yang melebihi kondisi biasanya. Dalam kadar yang wajar, stress bermanfaat untuk membuat kita lebih awas dan konsentrasi. Namun, stress yang terus-menerus dapat berbahaya.

Ketahuilah dampak buruk yang akan timbul jika Anda terlalu lama terpuruk dalam stres. Tubuh manusia masih bisa beradaptasi dengan baik untuk menangani stres jangka pendek.

Namun jika stres yang Anda alami cukup lama, bisa berdampak serius pada kondisi kesehatan. Berikut beberapa penyakit yang sering ditimbulkan oleh stres.